涧头集镇心脑血管疾病预防与控制健康知识讲座

本报讯　近日，涧头集镇中心卫生院健康教育小组成员分别到达涧头集镇顿东村卫生室和高山后卫生室向附近村民进行了《心脑血管疾病预防与控制》健康知识讲座。
宣讲人员用老百姓能够听懂的语言，由浅入深声情并茂的向群众讲解了心脑血管疾病的危害、好发季节以及影响心脑血管健康的因素和预防知识，并发放了健康教育宣传手册。
心脑血管疾病主要包括心脏病、高血压、中风等，是由心脑血管系统的异常引起的疾病，这些疾病的发病率逐年增加，给人们的健康造成了巨大威胁，其发病因素有很多，但主要包括不良的饮食习惯如高盐、高脂肪、高糖饮食以及缺乏体育锻炼、精神紧张、过度劳累等。
在日常生活中，专家建议，饮食方面应减少每天食盐的摄入量，最好每天不超过6克，多吃蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品等，还要做到戒烟限酒；每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等；日常生活中保持心境平和，学会给自己减压,避免过度劳累。总之，希望大家从日常生活的每一个细微之处做起，积极主动的保护我们的心脑血管，让我们都能拥有健康、充满活力的美好生活。